大家好，如果您还对如果晚上睡不着失眠怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享如果晚上睡不着失眠怎么办的知识，包括为什么一到秋天就失眠的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 女生宿舍都发生什么不为人知的事
2. 如果晚上睡不着失眠怎么办
3. 你每天睡得晚吗导致你晚睡的原因是什么呢
4. 晚上3点后就醒，失眠该怎么办

女生宿舍都发生什么不为人知的事

我有一个女同学，同省不同校，有次暑假坐火车回家，一路聊天才发现她们宿舍不为人知的事情，也让自己刷新了三观。

她们宿舍4人，没有其他宿舍的和谐，基本上都不跟本宿舍的人玩，都是跟其他宿舍的走的近，每个人几乎都是个玩个的，有个女舍友她交了男朋友不是本校的，经常不回来住，其他两个也是经常出去玩，也只有她要考研，就是在宿舍的时间最长，卫生也是她一个人干完了。

然后有一天突然，她们几个都在宿舍，有一个跟男朋友聊电话粥，一个在阳台抽烟，一个躺床上玩手机游戏，玩的尽情之处，她大声喊了一下，跟男朋友电话话聊天那个不耐烦的说“你玩游戏声音小点，我在打电话呢”。结果玩游戏那个女的也是个不省油的灯，直接来了一句，要打电话出去打。就你一句我一句，两个人就动手起来了，拉头发扯衣服，相互摔彼此书桌上的东西。最后，她和抽烟那个女舍友一人拉一个分开了，但是还是一直吵吵闹闹，飙脏话，搞的隔壁的女生都知道，都过来看热闹，也不知道谁给辅导员过来了，要把她们两个带走去聊一下，最后辅导员看到了阳台的烟头，刚急着拦架，烟头都没来得及灭，还点着呢。抽烟的舍友说是她抽的，辅导员说你天辰主管也一起走，3个舍友被辅导员带到办公室了，就剩她一个人在宿舍收拾残局。

她说她当时都吓傻了，第一次遇到两个女人打架，真是刷新了三观。

如果晚上睡不着失眠怎么办

压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。

你每天睡得晚吗导致你晚睡的原因是什么呢

已经很多年晚睡了。说实话，感觉对身体影响很大。读书的时候，可以用手机看小说了,于是每天晚上看到凌晨2，3点，有时候已经困到不行了，眼睛都撑不住了，但是还是被剧情吸引强撑着看。后来发现踢足球的时候体能明显下降。

然后参加工作以后由于大部分时间投入到工作上，小说慢慢就不看了。但是工作经常加班，到现在还是经常晚上处理邮件。有时候也想想第二天的工作安排和今后的发展问题，想着想着就睡不着......基本上都是在凌晨一点左右才会睡！

晚上3点后就醒，失眠该怎么办

我也曾经这样过，至少两次，每次持续几个月。

我的方法是——首先判断失眠原因：

1、如果是病理性的话，就要马上去医院；

2、如果是压力过大，排除压力后，自然而然就会好；

压力过大的解决办法：

1、睡前喝一杯牛奶

2、枕头里放一些可以安眠的植物，如陈皮

3、半夜醒来后，不要起来，不要开灯，继教躺在床上，放空大脑，给自己催眠，一次不行就多试几次，试累了就睡着了

4、有一天成功了，第二天就会有心理暗示，成功机率就更大，慢慢进入良性循环

祝你早日恢复！

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。